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Alimentos para limpiar el hígado graso

El hígado es un órgano que se encuentra en el costado derecho del tronco, es de color rojo oscuro y pesa unos 1500 gramos, es un órgano de vital importancia en el cuerpo, ya que, regula ciertas sustancias importes para el cuerpo, desintoxica la sangre, procesa vitaminas, segrega la bilis entre otras funciones importantes para el organismo.

El hígado graso es una afección generalmente benigna ya sea que se trate de una esteatosis hepática o se trata de un hígado graso ocasionado por el alcohol, solo con años de mala alimentación y consumo excesivo de alcohol esto puede complicarse.

Ya que, el hígado graso puede formarse a partir de una mala alimentación, es muy importante corregir la alimentación para tratar esta afección, si está interesado en saber cuáles son los alimentos para limpiar el hígado graso, este artículo es para ti.

 

Alimentos para limpiar el hígado graso

Alimentos para limpiar el hígado graso

5 alimentos para limpiar el hígado graso

Tener un poco de grasa en el hígado es considerado normal, pero si la grasa de nuestro hígado pesa más del 5 o 10 % del hígado estamos ante un problema hepático ya sea alcohólico o no alcohólico.

Para ayudar a limpiar el hígado existen alimentos con diversas propiedades que pueden ayudar a limpiar el hígado del exceso de grasa. Los alimentos para limpiar el hígado graso son muchos pero aquí te hablare de 5 en especial que pueden ayudarte con tu problema.

1.    Espinaca

La espinaca es un vegetal que aporta a nuestro organismo una gran cantidad de vitaminas A, B, C y E esenciales para nuestra salud, también contiene una gran cantidad de hierro y fibra que son muy beneficiosos para nuestro hígado.

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Si quieres limpiar tu hígado graso la espinaca es una buena opción, su gran aporte de vitaminas y minerales más su lenta digestión te nutre y aparte ayudan a nivelar tu ansiedad por comida lo que  ayuda adelgazar y reducir la grasa en el hígado.

2.    Cereales y  granos integrales

Los cereales ayudan al sistema digestivo a mejorar la sunción hepática lo que resulta muy beneficioso para las personas con el hígado graso, los granos integrales como lo son el arroz integral, bulgur, cebada, y harina integral también son muy buenos para la función hepática.

Ayuda al organismo a zacearse sin  grasas que pueden alterar al delicado hígado, y así reducir poco a poco el exceso de grasa que este tiene acumulado.

3.    Pescado

El pescado aporta Omega 3 que es muy bueno para el corazón y también  para el hígado, la carne de pescado es fácil de digerir lo cual no fuerza mucho al cansado al hígado en el proceso digestivo y no contiene tanta grasa y calorías como sucede con las carnes rojas.

Es conveniente para los que sufren de hígado graso consumir pescado ya que ayuda en el proceso de reducir la grasa en el hígado  por que aporta más hierro y vitaminas que grasa.

4.    Chía

Los granitos de chía son muy beneficiosos para la salud, son parte fundamental de la dienta azteca y maya desde hace unos cientos de años, los granitos de chía, contienen mucha proteínas calcio y grasas saludables muy beneficiosas para el hígado graso.

Los granitos de chía aportan grasas saludables que ayudan a eliminar y sustituyen las grasas malas del hígado, también los granos de chía al mezclarse los líquidos de los alimentos crean una capa protectora que impide que se absorba las grasas y calorías de los alimentos  resultando muy beneficiosa para los que intentan limpiar su hígado de grasas malas.

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5.    Toronja

La toronja tiene compuestos  que hacen que la grasa almacenada en el hígado se oxide y por ende desaparezcan, la toronja es un  alimento excelente para eliminar la grasa del hígado por que poco a poco la descompone y lo limpia.

Comer toronjas te ayudara mucho en tu intento por limpiar el hígado, también si quieres puedes probar con batido de toronja todos los días veras que en poco tiempo te vas sintiendo mejor y en forma.

El hígado graso tiene mucho que ver con lo que comemos y la vida que llevamos, mantenernos alejados del alcohol es una buena solución

para resolver los problemas de hígado graso.

Espero te haya gustado el artículo sobre aquellos alimentos para limpiar el hígado graso y empieces una nueva rutina lejos de las grasas y calorías innecesarias y dañinas para el cuerpo.




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