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Nombres De Vitaminas Para La Anemia

La anemia es la falta de oxígeno en la sangre, esto sucede debido a la falta de hierro (su causa más común) este mineral es muy importante para el proceso de oxigenación de la sangre, el cuerpo necesita hierro para generar hemoglobina, la hemoglobina es la encargada de transportar oxígeno a los pulmones y al resto del cuerpo a su vez da el color rojo a la sangre.

Las vitaminas juegan un papel muy importante en la sangre, ya que las vitaminas son las encargadas de producir el número adecuado de glóbulos rojos sanos y los glóbulos rojos generalmente, son los que se encargan de llevar todo el oxígeno a la sangre.

Nombres De Vitaminas Para La Anemia

Nombres De Vitaminas Para La Anemia

La falta de vitaminas en el cuerpo ya sea porque no se consumen o por que el cuerpo no tiene la capacidad de absorber las vitaminas del cuerpo produce una anemia megalobastica, si eres de los que sufre de anemia o tiene algún familiar con esta enfermedad y quieres saber los nombres de vitaminas para la anemia estas en el lugar correcto.

5 nombres de vitaminas para la anemia

La anemia produce síntomas como fatiga, dificultad para respirar, baja de peso, falta de apetito, cambios de humor, depresión, debilidad entre otros males.

La falta de vitaminas es una culpable de la anemia aquí te muestro algunos nombres de vitaminas para la anemia que te pueden ser de provecho si sufres de esta enfermedad.

1.    Vitamina B12

La vitamina b12 es muy importante para el organismo, esta vitamina hidrosoluble (se disuelve con el agua), cumple un papel muy importante en el metabolismo de las proteínas, y la formación de glóbulos rojos.

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La vitamina B12 puedes encontrarla en las carnes rojas, huevos, leches y otros productos lácteos, consumir carne rojas es muy beneficioso para las personas que sufren de anemia, un buen bistec no le viene mal a un anémico.

2.    Folato

El folato o vitaminaB-9, al igual que la vitamina B12 trabaja con el metabolismo de las proteínas y los glóbulos rojos, el folato lo puedes encontrar en las frutas y verduras, frutas como la piña contienen mucho folato verduras como la batata también contienen mucho de esta vitamina.

Comer remolachas también es muy beneficioso para los que tienen anemia porque esta verdura es rica en vitamina B-9, vitamina que el cuerpo de los anémicos necesita.

3.    Vitamina C

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble, sensible al calor, esta vitamina es muy importante porque ella participa activamente en la síntesis de los glóbulos blancos.

La vitamina C la puedes encontrar en las frutas como la fresa por ejemplo, un buen vaso de jugo de fresas te aportara la vitamina C que necesitas para sentirte fuerte en el día, también las frutas cítricas como la naranja y el limón tienen altas cantidades de vitamina C que aparte de protegerte de la gripe te ayudan con los glóbulos rojos.

Así que si quieres mejorar tu condición a tomar zumo de naranja  y unas cuantas limonadas.

4.    Vitamina E

La vitamina  es una vitamina soluble en grasa que actúa impidiendo que se oxiden las funciones del pigmento, que es una parte fundamental de los glóbulos rojos y por lo tanto la hemoglobina.

Para los anémicos es muy importante que consuman vitamina e para sentirse con más energía y vitalizados puedes encontrar la vitamina e en alimentos tales como cereales, maíz, nueces, hortalizas como la espinaca y el brócoli.

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5.    Complejo B

Finalmente, el complejo B no es más que la junta de todas las vitaminas B, B1, B2, B3, B4, B12 entre otra vitaminas B que son de gran provecho para los anémicos, gracias a su acción con los globulosa rojos, algunos suplementos alimenticios contienen complejo B.

Algunos alimentos también contienen complejo B como lo son las carnes rojas, pescado, verduras, productos derivados de la soya. También puedes encontrar el complejo B en inyecciones infra-musculares o por vía intravenosa.

La alimentación es muy importante para las personas anémicas ya que a través de los alimentos es que adquirimos las vitaminas necesarias para que nuestra sangre pueda transportar mejor el oxígeno y nos sintamos con una buena energía.

Espero te haya servido de provecho los nombres de las vitaminas para anémicos que te mostré y aunque son pocas las vitaminas que hay son muchos los alimentos que las contienen así que no dejes de comer sanamente, aliméntate de manera adecuada, seguro te sentirás mejor.

 

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